20 cartas · 4 movimentos
Reconhecer · Nomear · Reparentar · Integrar
Reconhecer · №01
“Nem toda dor sangra. Algumas aprendem a se esconder para continuar.”
toque para virar
Reconhecer · №02
“Algumas frases não passam. Elas ficam — e começam a decidir por nós.”
Reconhecer · №03
“Há momentos em que eu não estou reagindo ao presente. Algo em mim encolhe para se proteger.”
Reconhecer · №04
“Eu percebo quando entro no piloto automático e acolho esse movimento.”
Reconhecer · №05
“Eu posso olhar para o que me assusta sem deixar de estar comigo.”
Nomear · №06
“Nem sempre o que aparece é o que dói.”
Nomear · №07
“Algumas emoções não pertencem a este momento. Elas voltam porque ainda não foram escutadas.”
Nomear · №08
“Antes de virar palavra, a emoção já tinha escolhido um lugar no corpo.”
Nomear · №09
“Quando eu dou nome ao meu limite, eu me cuido.”
Nomear · №10
“A emoção é um sinal. Por trás do desconforto, existe uma necessidade pedindo voz.”
Reparentar · №11
“O que você sente faz sentido quando a sua história é levada em conta.”
Reparentar · №12
“Você não precisa se explicar. Eu não vou embora quando fica difícil.”
Reparentar · №13
“Você não precisa ficar alerta o tempo todo. Agora é seguro soltar.”
Reparentar · №14
“O perigo passou. Estamos seguros agora.”
Reparentar · №15
“Você não precisa correr, nem se explicar melhor. Eu não vou te interromper.”
Integrar · №16
“Sentir não me paralisa. Eu sigo inteira, mesmo com emoção.”
Integrar · №17
“Minha história me atravessa, mas não me fragmenta.”
Integrar · №18
“Eu posso honrar o que vivi sem repetir o que me feriu.”
Integrar · №19
“Sentir não me afasta de mim. Meu adulto continua presente.”
Integrar · №20
“Hoje, quem conduz sou eu. Eu sinto, eu penso, eu escolho.”
uma carta por vez ✿